Consejos antiedad

Todos los días nuestra piel va envejeciendo, existen factores internos que no podemos controlar y otros externos que sí.Por mencionar algunos son:

1. Contaminación.

2. Exposición solar sin protección.

3. Sedentarismo.

4. Consumo de alcohol, tabaco y azúcar.

5. Falta de sueño.

Aquí le diré 5 consejos antiedad que valen la pena, tu yo del futuro te lo agradecerá.

1. Aplicar antioxidante: Nos protege de los radicales libres. puede ser vitamina c, Niacinamida, ácido ferúlico, etc.Este paso va después del aseo de cara en tu rutina de skin care.

2. Utiliza constantemente tu protector solar esto significa ponerlo todos los días sin falta, salgas o no de tu casa, en día soleado, nublado o lluvioso. Los bloqueadores duran 4 horas, debemos de re aplicarlo cada 4 horas, la luz que entra por la ventana también daña la piel, la del celular o dispositivos electrónicos no, entonces de noche no es necesario.

3. Utiliza terapia de noche. Aquí va la crema dirigida a lo que quieres mejorar. Retinol para el recambio de piel, prevención de líneas finas, textura de piel o algún producto enfocado en manchas y unificar todo. Dependerá de tu caso.

4. Disminuye el exceso de azúcares en tu dieta. Aumenta el consumo de antioxidantes. No tienes que gastar tanto en suplementos, debes cuidar primero tu alimentación.

5. Haz pesas. Masa muscular es igual a longevidad, darnos el tiempo de hacer ejercicio. Va de la mano con mejorar tu higiene de sueño.

Si ya has hecho estas 5. Muchas felicidades seguro te ves mejor que la vecina.

Ahora otro consejo un poco mas difícil, bajar el estrés, dar gracias y sonreirle al mundo.